Пять надежных способов улучшения мужской потенции


Экстремальный ритм жизни, напряженные условия существования в современном обществе, плохая экология, некачественное питание и ряд других негативных факторов влияет на здоровье представителей сильного пола, провоцируя возникновение различных болезней. По статистике, в первую очередь страдает мочеполовая сфера, поскольку около 30% мужчин уже в молодом возрасте испытывают трудности в интимных отношениях, что приводит к депрессии и нервным расстройствам. А между тем, существует ряд достаточно эффективных методов, указывающих, как повысить потенцию у мужчин и вернуть уверенность в своей состоятельности.

Ухудшение мужской потенции и возможные последствия

В переводе с латинского «potrentia» означает побуждение к действию. В современном понимании потенция – это способность мужчины к совершению качественного полового акта, удовлетворению сексуальных потребностей партнерши и зачатию новой жизни. Медики в это понятие вкладывают совокупность нескольких факторов:

  • сексуальное желание и влечение;
  • стойкая эрекция;
  • своевременная эякуляция;
  • нормальная продолжительность полового акта.

Но мужская потенция связана не только с сексуальными способностями, но обусловлена также другими аспектами жизни, в частности,  физическими, духовными и нравственными возможностями. Именно эти качества формируют статус мужчины и делают его привлекательным в глазах женщины.

Репродуктивная система мужчины

Причины и признаки появления проблемы

Слабая эрекция и нарушение половой функции приводит к большим проблемам во всех аспектах потенциала представителей сильной половины человечества. Доказано, что болезнь легче предупредить, чем потом долго лечить. Поэтому проблему следует решать комплексно, и не только с помощью медикаментозных препаратов. Но для начала необходимо определить причину полового бессилия. В перечень наиболее типичных факторов специалисты включили следующие:

  • частые переживания, негативные эмоции, стрессы, депрессивное состояние;
  • гиподинамия – малоподвижный, преимущественно, сидячий образ жизни;
  • избыточная масса тела, ожирение;
  • низкий уровень тестостерона;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • повреждения позвоночника, межпозвонковых дисков, в том числе грыжи;
  • травмы в области промежности и малого таза, хирургические вмешательства в этой зоне;
  • переутомление, отсутствие полноценного отдыха, сна;
  • регулярные физические перегрузки;
  • повышенное артериальное давление;
  • сахарный диабет в стадии декомпенсации;
  • гормональные нарушения;
  • простатит, аденома или рак простаты;
  • прием препаратов различных групп, зачастую самых безобидных;
  • пагубное пристрастие к курению, алкоголю, а иногда и приему наркотиков;
  • пожилой возраст;
  • субъективные причины психологического характера, связанные с конкретным партнером.

Напряженный ритм жизни негативно отражается на функционировании репродуктивной и половой системы. Но зачастую мужская потенция дает сбои из-за банальных проблем – усталости, вредных привычек, длительной депрессии. Важно своевременно выявить причину, чтобы сексуальное расстройство и плохая эрекция не привели к более тяжелым и необратимым последствиям.

Отсутствие секса: последствия для мужчин

О последствиях постоянно твердят специалисты, ведь проблемы с эрекцией сказываются  на общем самочувствии мужчины, и особенно они касаются психоэмоциональной сферы. Ограниченные сексуальные возможности с разрушительной силой воздействуют на самооценку, что еще больше подавляет половую активность. Страх перед неспособностью удовлетворить женщину во время интимной близости и нарастающее состояние вины тормозят нормальное функционирование полового органа и блокируют механизм эрекции. В результате у партнерши остается чувство неудачного сексуального контакта, что часто становится причиной разрыва отношений.

Внимание! Существует и «другая сторона медали». Ухудшение половой жизни или полная несостоятельность при интимной близости приводит к развитию застойных процессов в предстательной железе – органе, ответственном за выработку секрета.  Это может привести к таким патологиям, как орхит, везикулит, эпидидимит, хронический простатит.

Длительный перерыв в сексуальных контактах способствует застаиванию сока, что является идеальной средой для размножения патогенных микроорганизмов. Они распространяются по мочевыводящим и половым путям и становятся причиной инфекционно-воспалительных процессов.

Несколько надежных способов вернуть половую силу

Согласно статистике в России каждый третий мужчина после 45 лет испытывает трудности с потенцией. Автомобиль, офисное кресло и уютный диван – места, где они предпочитают проводить большую часть суток, а жареное мясо, фастфуд, кофе и пиво – привычный для них рацион. О проблеме они вспоминают, когда пропадает способность к проведению полноценного полового акта и появлению стойкой эрекции. Современные достижения традиционной и старинные рецепты народной медицины позволяют вылечить практически любое заболевание, а также предлагают множество вариантов, помогающих увеличить потенцию.

I способ. Правильное питание

Усилить угнетенную потенцию способны определенные продукты питания, которые следует употреблять в течение дня или во время романтического ужина. Кроме того, в ежедневный рацион мужчины должны входить блюда, стимулирующие мужское либидо.

Как правильно питаться для потенцииЭто так называемые афродизиаки, и наиболее полезными считаются:

  • фисташки, арахис, грецкие орехи, тыквенные семечки;
  • петрушка, сельдерей, шпинат, кинза;
  • цитрусовые – апельсин и лимон;
  • зерна граната, хурма, инжир;
  • лук, чеснок;
  • спаржа, репа, артишок, грибы;
  • сметана, сливки.

Основу мужского питания составляет мясо. Для усиления эрекции рекомендуется съесть небольшую порцию отварного желудка верблюда. Жирные сорта рыбы, морепродукты следует употреблять  в пищу не реже 2-3 раз в неделю. Сметана, творог, сливки, кефир должны присутствовать на столе во время каждой трапезы.

Сильнейшим афродизиаком считается шоколад, поскольку в своем составе имеет ряд компонентов, усиливающих половое влечение. Триптофан регулирует сексуальное возбуждение,  а фенилфетамин влияет на центры головного мозга, отвечающие за удовольствие. Теобромин улучшает настроение, а анандамид повышает чувствительность и вызывает состояние эйфории.

Важно знать!  Еще одним незаменимым продуктом считается мед. В его составе присутствует цинк, необходимый для выработки тестостерона. В целях повышения потенции рекомендуется употреблять темный липовый, гречишный, каштановый и женьшеневый сорт продукта.

II способ. Спортивные  упражнения

Физические нагрузки считаются эффективным методом для повышения и укрепления половой активности у мужчин. Упражнения помогают укрепить мышцы малого таза и промежности, естественно и безопасно улучшить потенцию, омолодить организм в целом. Медики рекомендуют выполнять ежедневно следующий гимнастический комплекс.

  1. Круговые вращения тазом производятся в положении стоя. Руки на поясе, ноги – на ширине плеч. Движения следует выполнять попеременно в обе стороны (в среднем по 10 минут). Мышцы брюшного пресса напряжены, живот плоский.
  2. Приседания на полусогнутых в коленях ногах. Ноги располагаются на ширине плеч, руки – на талии. Тазом следует выполнять поступательные движения вперед-назад, максимально увеличивая амплитуду.
  3. Упражнения для увеличения потенцииЛежа на спине, опереться на плечи, шею и затылок. Медленно приподнимать таз, задержать его на 5 секунд в верхней точке и так же плавно вернуться в исходную позицию.
  4. «Велосипед». Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Ноги приподнять, согнуть в коленях и совершать вращательные движения, как при езде на аналогичном виде транспорта.

Кратность повторов выбирается индивидуально с учетом общей физической подготовки и возраста пациента. Для достижения быстрого результата рекомендуется выполнять упражнения регулярно.

Совет! Одновременно специалисты советуют тренировать мышцы тазового дна с помощью гимнастики Кегеля. Они располагаются в области промежности, начиная от лобковой кости и заканчивая копчиком, и поддерживают задний проход и внутренние органы. Техника выполнения состоит в поочередном напряжении и расслаблении мускулатуры, удерживая достигнутое состоянии в том или ином положении на 3-5 секунд.

III способ. Водные процедуры

Отличным средством, помогающим взбодриться и достичь максимального психологического расслабления, считается плавание в бассейне или открытом водоеме. Но при отсутствии  данных условий можно воспользоваться альтернативными вариантами.

Контрастный душ. Процедура действует укрепляюще на мужской организм, активизирует ток крови, стимулируя ее поступление в органы малого таза, а также снимает спазмы и боли, улучшает настроение и заряжает энергией. Схема состоит в следующем:

  • встать под теплый душ на 5-10 секунд;
  • резко увеличить температуру, чтобы тело смогло выдержать ее в течение ½ минуты;
  • заменить горячую воду холодной на 20-30 сек.

За один сеанс нужно провести три смены температурного режима, заканчивать его всегда следует прохладным душем.

Лед. Кубики следует поместить в пластиковый пакет, который обернуть чистой тканью или сложенной в несколько слоев марлей. Прикладывать холодный компресс ко всем участкам тела, начиная с макушки и заканчивая стопами ног. В каждой зоне лед можно оставлять не более чем на пару минут.

Лечебная ванна для потенцииЛечебные ванны. Для восстановления эректильной функции полезно проводить процедуру, используя отвар из лаврового листа и настой из ромашки. Для приготовления первого состава необходимо прокипятить 5-7 листьев в 500 мл воды в течение пяти минут.

Одновременно  в трех литрах кипятка настоять 100 г цветков. Оба средства влить в ванну и погрузиться туда на полчаса. Такую процедуру рекомендуется проводить ежевечерне.

IV способ. Народные средства

Проблемы потенции издавна решались с помощью средств, придуманных еще в античные времена. Они прекрасно справлялись с поставленной задачей  и восстанавливали мужскую силу в короткие сроки.

Отвар из крапивы. 5 столовых ложек семян залить 0,5 л красного вина и прокипятить на медленном огне в течение пяти минут. Полученный напиток нужно настоять, а когда он остынет, процедить. Принимать трижды в день по 1 стол. л.

Настойка из зверобоя. 100 г сушеной травы залить 0,5 л водки и убрать на 3-4 дня в темное место. После этого употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в сутки. Можно приготовить отвар из 10 г растения и 200 мл воды, который следует принимать на голодный желудок. Кипятить на слабом огне средство нужно не более 20 минут.

Напиток из лимонника. 1 столовую ложку плодов растения поместить в кружку, добавить туда стакан кипящей воды и настоять, пока не остынет. Пить по 10 г дважды в день – утром и вечером. Можно также приготовить настойку на водке в соотношении 1:5. Ее принимать по чайной ложке после еды.

Целебные средства из корня аира. Их существует несколько видов. По одному рецепту следует заварить стаканом кипятка 1 столовую ложку сырья и настоять в течение 6 часов. Пить по 50 г трижды в день. Другой способ предполагает приготовление настойки на спирту в соотношении ингредиентов 1:5. Ее рекомендуется принимать по ½ ч. л. дважды в день.

V способ. Экспресс-методы

При необходимости быстро поднять потенцию рекомендуется использовать стимуляторы моментального действия или медикаменты местного применения. Они выпускаются в такой форме:

  • таблетки;
  • растворы для инъекций;
  • средства для наружного использования (мази, спреи, кремы, гели).

Лекарства от импотенцииМедикаментозный вариант усиления эрекции предполагает применение таких препаратов, как «Левитра», «Сиалис», «Виагра» и их аналоги на основе силденафила. К средствам местного воздействия относятся:

  • «Мачо Мен»;
  • «М-16»;
  • нитроглицериновая или гепариновая мазь.

Эффект после применения данных медикаментов наступает спустя 10-30 минут и сохраняется в течение нескольких часов. В некоторых средствах присутствует анестетик, понижающий чувствительность пениса с целью продления полового акта.

Превентивные меры

Задаваясь вопросом, как улучшить и сохранить эрекцию, многие мужчины не вспоминают о простых и доступных мерах профилактики. Над своей проблемой начинают работать, когда она уже появилась, а между тем необходимо помнить, чем дольше развивалась болезнь, тем сложнее будет ее победить.

Что же советуют квалифицированные врачи, и какие рекомендации помогут восстановить потенцию:

  1. Правильно питаться. В ежедневном рационе должны присутствовать все вещества, необходимые для нормального и бесперебойного функционирования всех систем мужского организма.
  2. Больше двигаться. Гиподинамия вызывает застой крови в органах малого таза, что становится причиной простатита и импотенции.
  3. Избавиться от вредных привычек. Алкогольные напитки любой крепости и курение считаются главными факторами, способными спровоцировать импотенцию в молодом возрасте.
  4. Исключить из употребления жареные, жирные и острые блюда. Они влияют на показатели крови и способствуют накоплению вредного холестерина и его отложению на стенках сосудов в виде бляшек.
  5. Избегать приема сильнодействующих стимуляторов синтетического происхождения без крайней необходимости, и в особенности, если они не были одобрены лечащим врачом.

Половая и репродуктивная система будет работать стабильно, если постоянно следить за своим здоровьем, и не подвергать организм сильному стрессу. Эрекция – это результат полноценной выработки гормона тестостерона и нормального кровоснабжения половых органов. Чтобы исключить вероятность использования таблеток для потенции, следует укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от вредных привычек и вести активный образ жизни.

Заключение

При первых нарушениях в интимной сфере в первую очередь нужно выяснить причину расстройства. На ранних этапах повышение потенции можно проводить самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к медикаментозной терапии. Для этих целей подходят настои и отвары из трав и растений, физиопроцедуры, специальные комплексы упражнений, изменение питания и образа жизни.

Если же ослабление эрекции происходит на фоне течения определенного заболевания, без лекарственных препаратов и адекватных мер профилактики, равно как и квалифицированной помощи специалиста, обойтись будет не только трудно, но и практически невозможно.



Adblock
detector